令和元年７月介護予防教室(自宅deストレッチ等)が開催されました。

今月の介護予防教室担当で、早くも今年度2回目の登場の若林です！

今月のテーマは『自宅deストレッチ』『音楽にあわせてエクササイズ』の２本立てで行いました。

『自宅deストレッチ』では、ストレッチをやる前とやった後で体の動きを比較して効果を実感しました。最後は少しハードな動きにもチャレンジしました！

真剣にやるとストレッチだけでもじんわりと汗をかいて運動をやった感が出ます^^

『音楽にあわせてエクササイズ』では、ハードなストレッチでの疲れを、軽快な音楽にあわせて体全体を動かして、吹き飛ばそう！・・・と思いましたが、この先生もなかなかのスパルタでした(;^_^A (笑)

終わった後は、みなさん『疲れたけど楽しかったよ』『今までで１番身体を動かしたわ』と汗を拭きながら言われてました。