平成30年11月の介護予防教室が開催されました。

今月は、2年前にもお世話になった、森園子先生を講師に招き、「笑いヨガ」を行いました。

　笑いヨガは、笑いの体操とヨガの呼吸法を合わせていて、７０代～８０代に最も注目されている健康法です。

　「ホッホ、ハハハ、イｪ～イ！」と声に出して、みんなで元気よく行いました。始まると、笑いのパワーでみなさんすぐに笑顔になり、明るく温かい雰囲気になりました。「楽しいねぇ～」という声をたくさん聞くことができました。

　笑いヨガは、ただでできます。作り笑いでも、本当の笑いでも効果は同じだそうです。

　笑いによって、嫌なこと、ストレスを吐き出し、心も身体も温まるっていいですね！

　みなさん、今月もありがとうございました。