平成30年7月の介護予防教室が開催されました。

今月の介護予防教室は、理学療法士による健康体操を行いました。

まず、スクリーンで骨の形やつくりを学び、骨の動きをイメージしながら、足のマッサージ・骨盤ダンス・

背骨ダンスの３つを行いました。前後左右に動かしたり、ねじってみたりと、簡単な動きばかりです。

やってみると、凝り固まった身体がゆっくりほぐれていく感じがしました。

今回のような運動は、高齢者にも負担なくできる有酸素運動なのでオススメです。

また、今回はハーモニカ演奏に合わせて、替え歌を歌い、楽しく過ごしました。

例年になく暑い日が続き、身体がだるいと感じやすいですが、みなさんスッキリ元気になりました。