平成31年1月の介護予防教室が開催されました。

今月は、宣山荘で生活相談員兼PTをしております、若林職員による体操教室を行いました。

テーマは、「転倒」です。高齢者の転倒は、加齢に伴う変化や環境など様々な要因で起こります。転倒防止には、①筋力②反応力を鍛えることが大事と学び、これらを取り入れた2重課題運動を行いました。

２重課題運動①・・・『足踏みしながら色を１０種類言ってみよう！』　リズムに合わせて行うのですが、なかなか思うようにできず、みなさん何度もチャレンジされていました。　実際やってみると本当に難しかったです。

２重課題運動②・・・『決められた色を踏んで歩こう！』これは、みなさんお上手でスムーズに歩行されておられました。

今回は、ゲーム感覚で頭と体を動かしました。とっても盛り上がり、楽しい時間を過ごすことができました。ぜひ、お家でもご家族さんと一緒にしてみてください。

今月もありがとうございました。