平成30年10月の介護予防教室が開催されました。

今月は、柔道整復師の門(かど)さんを講師に招き、「ノルディックウォーキング」を行いました。

体験すると、きれいな姿勢でテンポ良く足が出て、皆さん気持ち良くウォーキングされ、普段と

全然違うことに驚かれていました。

杖があることで、膝の負担が軽減されるのと転ばない安心感で歩幅が広がり、全身の90％を

使うためカロリー消費が1.5倍になるようです！体に優しく効果も期待できて嬉しいですね。

すっきりとした秋空のもとでの活動で、気分も体も軽やかに行うことができました。