令和元年８月介護予号教室（ヤクルトさんの健康講座）が開催されました。

看護師の岡田です。

今日の介護予防教室は、ヤクルトさんに免疫のことについてお話して頂きました。

　免疫とは、外から入ってきたウィルスや細菌など異物を排除する仕組みのことです。人間の体の中では腸は最大の免疫器官だそうです。免疫力を高めるためには、腸内環境を整えること、体温を上げること、心を休めることだそうです。

腸内環境を整えるには、乳酸菌（ヨーグルト・納豆・漬物）などの発酵食品の良い菌を取り入れることです。

毎日、乳酸菌をとって免疫力を高め元気に過ごしましょう！

　終わりに、『365歩のマーチ』をみんなで歌いました。

今回もためになるたのしい時間をみなさんと過ごすことができました。ありがとうございました。